¿Sabías que aproximadamente el 60 % de nuestro cuerpo está compuesto de agua? Es esencial para muchos procesos y hay mucha gente que se queja de beber agua a primera hora de la mañana. Se cree que beber agua a primera hora de la mañana rehidrata el cuerpo, pero la ciencia no está del todo de acuerdo. La orina oscura por la mañana no siempre significa deshidratación. Beber agua antes de las comidas puede ayudar a reducir la ingesta de calorías, pero mantenerse hidratado durante todo el día es más importante. La hidratación mejora el estado de ánimo, la memoria y la concentración, y la deshidratación leve puede perjudicar la función cognitiva. También ayuda a la elasticidad de la piel y a reducir la sequedad, aunque no revierte las arrugas ni el daño solar. ¡Mantente hidratado durante todo el día para un bienestar óptimo!