Las sacudidas hipnóticas, o sobresaltos del sueño, son sensaciones de caída que ocurren cuando nos quedamos dormidos. Se producen cuando el cerebro, al relajar los músculos, interpreta erróneamente que estamos cayendo y provoca una contracción muscular involuntaria. Aunque son inofensivas, pueden afectar la calidad del sueño y son más frecuentes por el estrés, la cafeína o el agotamiento físico. Aproximadamente el 75% de las personas las han experimentado. Para reducirlas, es recomendable mantener una rutina de sueño regular, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, hacer ejercicio con regularidad y evitar el consumo excesivo de cafeína, alcohol o nicotina. Si persisten, consulte con un médico.