Los despertares nocturnos pueden deberse tanto a causas físicas como emocionales: 23:00 – 01:00: vinculados al estrés y el nerviosismo. Relájese y despeje su mente. 1:00 – 03:00: refleja la ira reprimida y el desequilibrio de la energía del hígado. Utilice afirmaciones positivas. 3:00 – 05: asociados a la tristeza o mensajes espirituales, vinculados a la actividad pulmonar. Temprano en la mañana: pueden indicar tensión psicológica. Pruebe con duchas tibias y estiramientos. Controle su ciclo de sueño, ya que un descanso de calidad favorece la salud general.